Como diferenciar a tristeza da depressão?

É normal que uma pessoa experimente sentimentos de tristeza frente a determinadas circunstâncias da vida, como por exemplo: a morte de uma pessoa querida,divórcio, perda de trabalho,mudança,etc.
A depressão é uma alteração muito mais grave de humor e pode causar damos enormes à pessoa.
As relações interpessoais ficam muito comprometidas e podem levar a separações conjugais,perdas de relacionamentos com pessoas( tanto com amigos como de colegas de trabalho).
Esses são os sintomas de uma depressão:

• trsiteza prolangada e ataques de choro sem explicação;
• insônia ou sono exgerado
• perda de apetite e de peso ou aumento;
• perda de interesse ou prazer em todas as coisas que antes eram prazerosas
• inquietação ou irritabilidade
• sintomas físicos persistentes que mesmo tratando não passam como: dor de cabeça,dor crônica, prisão de ventre,etc
• dificuldade para concentrar-se,recordar ou tomar decisões
• fadiga,peerda de energia
• sentimento de culpa
• pensamentos recorrentes de morte

Como diferenciar a tristeza da depressão?

Fobias

As fobias são medos irracionais profundos e perturbadores que fazem com que a pessoa evite, conscientemente,um objeto,situação ou atividade.
A pessoa sabe que não teria necessidade de sentir esse medo e isso o torna mais perturbador e muitas vezes atrapalha o andamento da vida dela.
Mas a fobia sempre pode ser tratada! A psicologia cognitivo-comportamental possui várias técnicas para exterminar esse medos.
Existem vários tipos de fobia:
Fobia específica: Medo extremo de um objeto e situação que não é ameaçadora. São alguns medos tradicionais como:

• claustrofobia:medo de espaços fechados;


• acrofobia: medo de lugares altos;


• medo de animais: particularmente cães; entre outras

Fobia social: é o medo de ser observado, embaraçado ou humilhado durante a realização de alguma coisa em público. Exemplos : medo de falar em público,de dar aula, fazer uma conferência ,etc. A fobia social não se refere a timidez ou pequenos desconfrtos que todos expermentamos ao realizar essas atividades. trata-se de um medo intenso,tão forte que, às vezes, a pessoa não pode realizar a tarefa temida. a fobia social pode prejudicar muito a vida profissional e social da pessoa, impedindo um pleno aproveitamento da vida.

O mais importante é saber quando seus medos estão o impedindo de ser feliz e de seguir adiante na vida. Quando isso acontece a melhor coisa a fazer é procurar ajuda, existem sempre profissionais muito capacitados que podem, através da terapia, fazer com que esses medos deixem de tomar conta de suas vidas.

O que é ansiedade?

Ansiedade é um sentimento de apreensão muito desagradável, acompanhado por uma ou mais sensações corporais, como coração acelerado,transpiração, dor de cabeça, boa seca, inquietação, etc.
Todos seres possuem um grau de ansiedade, é ela que preserva nossa vida. Não poderíamos viver sem ansiedade, pois não teríamos reações às mudanças ambientais.
Muitas vezes a ansiedade normal torna-se patológica, determinando quadros clínicos onde há muito sofrimento para a pessoa acometida. Quase sempre, nesses casos, a pessoa sofre por ocasiões que não aconteceram mas que sua mente entende como se estivessem acontecendo.

É normal lembrarmos, em algumas situações, de momentos desagradáveis que passamos e relacionarmos a algo que está por acontecer... daí vem a ansiedade que prejudica muitas pessoas e, por vezes, as paralisa. Nesse caso a terapia é muito eficaz pois o psicólogo, junto com seu cliente, vai buscar a raiz dessa ansiedade, fazer com que ele perceba os pensamentos que estão envolvidos nesse processo e ensinará técnicas de relaxamento,meditação,alfagenia,biomudança que são muito úteis nesses casos.
Se você acha que sua ansiedade está interferindo em sua vida, procure um psicólogo, ele com certeza irá te ajudar.